بنیکو آموزش سپاسگزاری

برای رسیدن به احساس سپاسگزاری، موضوعی را پیدا میکنیم و بعد از تمرکز روی آن، دلایل سودمندی اش را بیان می کنیم.

اگر همین الان به اطراف نگاه کنید و درست ها و نادرست های اطرافتان را بشمارید به شرط منصف بودن به این نتیجه می رسید که تعداد چیزهایی که سالم هستند و درست کار می کنند بیشتر از خراب هاست. چیزی که باعث می شود ما درست های زندگی را …

گرچه موضوع سپاسگزاری از حدود ۲۰ سال پیش در شاخه ی روان شناسی مثبت گرا مورد مطالعه قرار گرفت اما سپاسگزاری و کارکرد آن سابقه ای طولانی دارد. شیخ محمود شبستری عارف و شاعر قرن هشتم در اثر جاودانه اش “گلشن راز” تفکر در نعمت را شرط راه می داند. …

 کرم خاکی را به یاد بیاورید که با ساختن راه­های کوچک هوایی، اکسیژن به ریشه ­ی درختان و گیاهان می­رساند. در زندگی از این کرم­های خاکی زیاد هستند که قابل‌تقدیرند. بودن لیمو تازه پای سفره. لیسیدن بستنی قیفی. خوابیدنِ بیشتر در یک روز تعطیل. شنیدن خاطره­ای بامزه از یک دوست. …

 همیشه فرصت مناسبی برای حسن­ جویی و تشکر از دیگران وجود دارد. وقتی موردی را پیدا کردید که قابل قدردانی است بلافاصله اقدام عملی کنید. اگر از کسی احساس تشکر دارید همان موقع ابراز کنید. اگر آن را به تعویق بیندازید احتمالاً در انجام آن مردد و سرد می­شوید. امروز …